强直性脊柱炎是一种复杂的自身免疫性疾病，其病因涉及遗传、环境、免疫等多个方面。为了有效控制病情并提高生活质量，患者需要对自身的生活习惯进行严格管理。

　　遗传因素在强直性脊柱炎的发病中起着关键作用。研究表明，该病与人类白细胞抗原HLA-B27有高度关联性。因此，家族中有患病者的人应提高警惕，定期进行体检以早期发现疾病。

　　环境因素也是不可忽视的诱因之一。长期生活在寒冷潮湿的环境中可能增加患病风险。患者应注意保暖防寒，保持居住环境干燥通风，并避免接触有害化学物质。

　　在饮食方面，患者应保持均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，以免加重炎症反应或影响肠道健康。此外，适量增加钙和维生素D的摄入有助于预防骨质疏松。

　　生活习惯方面，患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。适度运动对于增强肌肉力量、改善关节活动度具有重要意义。患者可以选择适合自己的运动方式并坚持长期锻炼。同时，避免过度劳累和情绪波动对病情的不利影响。

　　　上海强直医院提醒您：综上所述，强直性脊柱炎患者需要通过综合的生活习惯管理来控制病情进展并提高生活质量。这包括关注遗传因素、改善环境条件、调整饮食结构以及保持健康的生活方式等多个方面。